Как освободиться от истощенности и хандры: 3 действенных метода
Регулярно хочется дремать, не делать ничего, поесть что-то вкусненькое — вот эти стремления возникают в зимнее время, когда по ту сторону окна быстро вечереет, но на нас набрасываются истощенность и хандра. Чтобы освободиться от них, мы хотим предложить несколько действенных способов!
К ТЕЛУ
Чтобы поднять дух, нужно закрепить тело – это знаменитая аксиома. Потому направь особенное внимание на порядок дня: не переутомляйся, укладывайся дремать не позднее 10-ти вечера.
Вместо того, чтобы толкать в удушающем транспорте, изучи часть автодороги пешочком: чистый воздух оказывает влияние на центральную нервную систему также, как тяжелое болеутоляющее.
Днем смотри за тем, чтобы занавески в доме были раздвинуты, но утром включай ослепительные лампы.
Эксперты по релаксации говорят, что у нас на ногах находится очень много пунктов, которые сопряжены с значительными районами мозга. Сделай себе успокаивающий массаж: сними обувь, разотри пальцы на ногах, потом помассируй между ними. Такой общеизвестный массаж тебя в обязательном порядке оживит!
ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ
Фэн-шуй рекомендует: для того, чтобы выкинуть из головы непроизводительные идеи, стоит навести порядок вокруг себя: в комнате, за рабочим столом, на кухне. Все дело в том, что когда место вокруг нас захламлено, мы чувствуем стресс и нерешительность в собственных силах. К слову, хорошо с вечера оформить перечень дел на завтрашний день и на протяжении дня исключать из него то, что смогла сделать. Но перед сном, осмотрев перечень, похвали себя: какая я умник, столько всего смогла!
Для самоуспокоения подойдет хорошая и безмятежная музыка – никакого рока! Если что-нибудь на протяжении дня пошло наперекосяк либо тебя сорвали, постарайся в отрицательном мероприятии рассмотреть негатив. Применяй для этого волшебное слово «зато». К примеру, погибла возлюбленная чашка – но несмотря на это сейчас ты возьмешь себе новую. Либо руководитель отвергнул вашу работу – но несмотря на это сейчас ты в точности представляешь, какого итога от тебя ожидают.
Срочные МЕРЫ
Когда на тебя наваливается, вроде бы, абсолютно независимая хандра, принципиально своевременно сообщить себе: «Стоп! Нужно срочным образом решать проблему!» Самый испытанный женский метод – заняться собой. Замени стиль, сделай популярную прическу, накупи новой парфюмерии либо флакон духов. Будь перед зеркалом и скажи себе самой: «Я самая-самая! И все у меня выйдет!»
Управится с ипохондрией сможет помочь гулкая организация компаньонов – отправьтесь совместно за город. Как вариант – позвони подруге. Пустейшая беседа, новые сплетки и перемывание косточек совместным знакомым – прекрасный депрессант!
Второй испытанный метод освобождения от депрессии – хохот. Разбирай побольше анекдотов либо организуйся на диване со свежей комедией – ипохондрию как рукою снимет!