1. В меню в обязательном порядке должны находиться фрукты и овощи, в связи с тем что в них множество дорогих для организма препаратов, в том числе антиокислителей, помогающих замедлить процесс старения и избежать огромного количества заболеваний. Тот, кто поглощает не менее 5 порций овощей и плодов в сутки, понижает риск сердечных болезней на 60%. Наиболее […]