На диете: какие продукты подходят для ужина
— постными, чтобы избежать ощущения тяжести в желудке, которое появляется при переваривании жиров; — легкоусвояемыми: пища должна перевариться до того, как вы заснете, чтобы отдых организма был полновесным. Безупречны морепродукты либо запеченное постное мясо; — малокалорийными, так как наши главные затраты энергии доводятся на начало дня. Утром превосходны фрукты и овощи, улучшающие метаболизм: яблоки, груши, авокадо, киви, грейпфруты; — расслабляющими – иметь металл. Этим веществом богата зелень, злаки, любые виды капусты, рыба. Аминокислота индол – также приятель сильного сна, она есть в финиках, бананах, тунце, мясе индейки.