5 секретов красоты: Мария Панкратова
И у любой есть собственные тайны в достижении задачи. Как раз об этих секретах мы и будем повествовать в рубрике «5 секретов красоты».
На этот раз мы просили поведать о собственных рецептах красоты и счастья, fashion-модель Марию Панкратову, которая не так давно представляла Россию на интернациональном состязании красоты Mrs. Globe, состоявшемся в городке Шеньчжень (КНР). Мария добыла номинацию Best smile («Самая лучшая ухмылка»), и вошла в топ-15 из 50 участниц.
«Данный конкурс воодушевил, повторял положительной энергией. Хочется участвовать еще во всех таких соревнованиях», — говорит кыргызстанская модель.
Секрет № 1. Фитнес
Мария Панкратова уверена в том, что тело необходимо придерживать регулярно в тонусе.
«В данном деле спорт – лучшее решение. Он помогает придерживать себя в необходимой фигуре, дарует впечатление свободности. Тип физических нагрузок любой предпочитает сам. Лично я около 5-и лет занимаюсь спортом. Он нравится мне тем, что дает возможность использовать все компании мускул. Благодаря ему есть вероятность накопить мускульную массу либо, напротив, прекрасно сбросить лишний вес. В случае если по некоторым основаниям фитнес не подходит, то можно выбрать плавание либо танцы. Основное – возжелать придерживать себя в тонусе», — полагает Мария.
Секрет № 2. Здоровое питание
«Я не прошу недоедать, сидеть на диетах, поскольку не поборница подобных конструктивных способов. Питаюсь довольно часто, каждые 4 дня, незначительными дозами. И пытаюсь не устанавливать для себя, так именуемые, продуктовые вето, дескать, это невозможно, то невозможно. Есть все по немножко. Довольно часто смотрю, что очень многие не завтракают вообще, едят как надо будет, но утром, конечно же, у них пробуждается смертный аппетит. В конечном итоге располагаются дремать с трудным желудком. Днем после такого банкета, конечно же, есть не хочется — и далее снова по изолированному кругу. Это и есть система неверного питания. Я склонен думать, нужно крепко есть, прекрасно есть, а есть просто. Ну и на пустой желудок удобнее дремать», — полагает наша героиня.
Секрет № 3. Уход за телом
«Очень многие женщины скрупулезно ухаживают за собственным лицом, однако при этом не много интереса уделяют собственному телу. Но это так как это также важно, чтобы ощущать себя удобно, быть изящной. Потому всякий раз после душа, в обязательном порядке увлажняю тело калорийным тоником, лосьоном. Да, сначала представляется, что это хлопотное дело, однако после привыкаешь к данной процедуре, всякий раз блаженствуя шелковистой кожей и хорошим запахом. Например, в зимнюю пору шалю себя разными маслами, к примеру, кокосовым. Также шалю себя массажем. После подобных операций ощущаешь будто свалил 5 кг, распрямляются плечи, нет чувства тяжести. Раз в 6 месяцев в обязательном порядке у меня операции антицеллюлитного массажа. Данный процесс не надо запускать. Все нужно делать своевременно, и тогда будет итог», — продолжает Мария.
Секрет № 4. Не сберегать на сне
«Полновесный сон должен быть у вас в приоритете всегда. На сне невозможно сберегать! Поскольку это прямо сопряжено с вашим состоянием, расположением духа, внешним обликом. Отлично, когда получается дремать по 8 – 9 часов. Если в силу нагруженного видео графика это далеко не выходит, то необходимо (напрямую необходимо!) возмещать недосыпание в иные дни «, — полагает модель.
Секрет № 5. Быть в согласии с собой
«Не надо придерживать обиды, поскольку это мешает урон лишь тебе. Нужно обучиться выпускать позитив, «вылизывать» идеи от всего ужасного, негативного. Принципиально благодарствовать Господа ежедневно за все то хорошее, ясное, что есть в жизни», — констатируете Мария.
Ресурс: social.vb.kg