5 мгновенных способов ощутить себя прекрасной
Если ты слабо размышляешь о собственной наружности, то и смотреться станешь подобающе – данная аксиома давно не новая. Даже наиболее прекрасная и самоуверенная женщина начнет чувствовать…эээ…некоторый дискомфорт, если будет вслушиваться к тому, что пылает врожденный критик. «На что он так глядит? Разумеется, на мой безобразный шрам», «Она скорее всего ненавидит меня за то, что я потолстела и продолжаю есть шоколадные батончики» — пара таких идей и день испорчен. Нет ничего ужасного в стремлении быть прекрасной, однако когда это становится назойливой мыслью и причиной регулярного расстройства внутри себя, ожидай неудачи! Ужасная весть состоит в том, что изменение отрицательного самомнения займет некоторое время, но отличная — в том, что ощутить себя прекрасной можно почти мгновенно. Как? Мы знаем!
Да брось взвешиваться любое утро.
Данная безвинная зависимость практически устанавливает, как будет проходить остаток твоего дня: если цифра на весах тебя организует, ты наслаждаешься, если незначительно превосходит символическую «норму», расположение духа неизлечимо изуродовано. Однако вес совершеннолетней, крепкой женщины может варьироваться в связи от фазы цикла, времени дня и…числа съеденной вчера воды. Взвешивайся еженедельно, но в другое время даже не подступай к весам.
Обращай внимание на любезности.
Люди с измененным либо отрицательным представлением о своем организме предрасположены отклонять и переступать любезности, потому тебе необходимо привыкать концентрировать на них собственное внимание. На протяжении одной недели записывай в блокнот ВСЕ, даже незначительные, хорошие слова в свою строну, при этом не только лишь те, что затрагивают наружности, но также и те, которые выделяют ваше чувство юмора, доброту, профессионализм. В процессе еще одного приступа самокритики доставай данный перечень и перечитывай его, дополняя свежими пунктами.
Ищи хорошее в собственных операциях вместо того, чтобы духовно мучить себя за них.
Поменяй обычную для себя закономерную цепь: «Не могу поверить, что употребила в пищу целый торт – я гадка -день испорчен — последую поглощу еще от безысходности» на подобную: «Не могу поверить, что употребила в пищу целый торт – однако он был невозможно вкусным». И пускай тебе надо будет просидеть на кефире весь следующий день, но несмотря на это ты минимизируешь угрызения совести, которые тогда тебе совершенно не помогают.
Снизь время для соц.сетей.
Уверенные внутри себя люди абсолютное большинство времени в сети-интернет проводят, оценивая отфотошопленные фото голливудских селебрити и сопоставляя себя с ними. Но в случае если бы у тебя была аналогичная армия стилистов, врачей, тренеров, визажистов и фотографов, как, к примеру, у Пэрис Хилтон, то, вероятнее всего, рыдать понадобилось бы ей…Вместо этого поищи источники, на которых настоящие женщины делятся собственными настоящими снимками, восхваляя различные формы, тона и размеры собственных неидеальных, однако отличных тел (к примеру, herself.com).
Повторяй за нами: «Я – не комплект элементов тела, я – целостная личность».
Готовься понимать себя полостью, не подчеркивая минусов. «Толстые икры» либо «маленькая грудь» — не устанавливающее качество тебя, как человека, так нужно ли строить его во главу угла? Есть еще классные волосы, мгновенное чувство юмора, прирожденная сексуальность и изящная поступь. Хватай себя на любой отрицательной идеи и сразу нацеливай собственное внимание на что-то другое. Спустя год это зайдет в зависимость и ты с изумлением найдешь, что стала не менее убежденной, неунывающей и гармонической, следовательно, и не менее интересной для всех окружающих.
Ресурс: Cosmo.com.ua